Ci sono sfide che potrebbero notevolmente cambiare un fisico: ma cosa accade al tuo corpo se fai 100 addominali tutti i giorni per un mese?
Tutti vorrebbero conoscere i percorsi miracolosi per trasformare il proprio corpo e per dimagrire in tempi record. In realtà, va detto, senza un minimo di impegno e una sana alimentazione ogni obiettivo diventa impossibile da raggiungere. Sul web, con frequenza, circolano fake news che possono addirittura mettere a rischio la salute umane. Alcuni esperti, tuttavia, sfruttano le potenzialità dei social network per rivelare al mondo delle sfide impegnative che possono però avere un buon impatto sul fisico.
L’ultima frontiera del fitness richiede grandissimo sforzo e si chiama: “100 addominali tutti i giorni per un mese: ecco cosa succede al tuo corpo”. L’esperto olandese Stan Bruininck ha pubblicato i risultati online e ha lasciato proprio tutti a bocca aperta.
Cosa succede se fai 100 addominali tutti i giorni per un mese: lo studio
A fare la sfida di Stan sono stati tre uomini: il primo è Enzo, il redattore di una rivista di fitness e principiante. Il secondo è suo fratello Jorg e il terzo è Arjen, un amico palestrato ed estremamente in forma. La sfida ha subito comportato grandi dolori per i due fratelli, non abituati a tali carichi di lavoro. Arjen, già super allenato, ha invece affrontato le giornate con motivazione ma anche con un pizzico di delusione, trovando la sfida troppo facile per lui. Enzo, senza godere di giorni di riposo, ha anche avuto problematiche legate al sonno.
Dopo un paio di settimane, tuttavia, i ragazzi hanno capito che i loro corpi si sono abituati all’allenamento e quindi hanno cominciato ad accusare un fastidio minore. I risultati sono stati ottimi: i due più in forma hanno perso qualche kg mentre il principiante ha visto crescere di un centimetro la sua circonferenza vita (in questo articolo abbiamo parlato dell’importanza della camminata).
Fare addominali tutti i giorni fa bene?
Dopo aver visto i risultati della sfida di Stan riportati in particolare dalla rivista Men’s Health, vediamo adesso un aspetto alquanto importante: fare addominali tutti i giorni fa bene?
In realtà, per la stragrande maggioranza degli esperti, allenare tutti i giorni i muscoli addominali è un qualcosa di controproducente. La pratica non aiuta nel raggiungere obiettivi più velocemente: al corpo, infatti, serve riposo. Altro aspetto importante è l’alimentazione: inutile fare tantissimi esercizi per l’addome e poi mangiare male: lo strato di grasso che si forma sul ventre è legato proprio alle cattive abitudini alimentari.
