Fatica, irritabilità, mal di testa: potrebbero indicare questa carenza nutrizionale, cosa svela l’esperta

Ci sono dei sintomi, come spiega un’esperta, che potrebbero suggerire la presenza di una carenza nutrizionale. Ecco di che cosa si tratta 

Il nostro corpo, per funzionare bene, necessita di un’alimentazione sana, corretta e ben bilanciata. Se mangiamo male, il nostro corpo inevitabilmente ne risente, e ce ne accorgiamo perché non siamo produttivi come vorremmo, non abbiamo quell’energia che è indispensabile per affrontare i vari impegni giornalieri.

La produttività è davvero importante, soprattutto a lavoro, perché consente anche di ambire a posti più elevati. Quando il nostro stile di vita è sano, si fa di solito esercizio fisico regolare, si tende a non immettere nel proprio corpo cose che potrebbero fargli male, come ad esempio fumare ed eccedere con l’alcol, ci si idrata regolarmente e nelle giuste dosi.

Ma c’è anche una cosa importante da non ignorare. Sempre per ciò che concerne l’alimentazione, bisogna fare attenzione alle carenze nutrizionali, perché potrebbero comportare una serie di disturbi inaspettati. Come spiega un’esperta, c’è una carenza, in particolare, che potrebbe portare a certi fastidi. Ecco di che cosa si tratta.

Se hai questi sintomi, potresti avere una carenza nutrizionale: in cosa consiste esattamente

L’esperta Ana Rita Campos, nutrizionista, in un post sui social ha spiegato che c’è un tipo di carenza nutrizionale che si manifesterebbe tramite tutta una serie di sintomi.

Nello specifico, di solito siamo protesi a vedere i carboidrati come nemici della nostra dieta, tant’è che sono in molti ad oggi che cercano di evitarli, in modo da scendere di peso molto rapidamente. Tuttavia, secondo l’esperta, ci sarebbe un modo per consumarli e per non incorrere nei suddetti problemi.

La nutrizionista ha spiegato, infatti, che se si consumano i carboidrati nelle giuste dosi, si possono ottenere buoni livelli energetici, si sarà più concentrati e sarà possibile dimagrire in modo sano e anche duraturo. Tenendo, dunque, in considerazione questa premessa, ci sarebbero 7 sintomi che starebbero a indicare che un soggetto ha carenza di carboidrati.

Il primo sarebbe l’ansia di mangiare dolci dopo aver terminato i pasti più importanti della giornata. La persona potrebbe avvertire un senso di irritabilità, potrebbe avere scarsi risultati dal punto di vista delle performance sportive. Inoltre, ci si potrebbe sentire affaticati, avere mal di testa e anche difficoltà a livello di recupero muscolare. In tal caso è sempre consigliato consultare un medico per adottare le corrette contromisure.